فحوصات منتظمة: يمكن أن تساعد الزيارات المنتظمة للطبيب في تحديد المشاكل الصحية المحتملة في وقت مبكر وتعزيز السلوكيات الصحية.
وقد يؤدي ذلك إلى شعورك بالسيطرة على المرض، والالتزام بخطة علاجك. اقرأْ كتب المساعدة الذاتية المعروفة، وفكر في مناقشتها مع خبير الرعاية الصحية أو المعالج.
في السطور التالية سنطلعك على الأمور التي بإمكانك القيام بها للتعافي بطريقة صحيّة وصحيح من أي علاقة سامة، وهي خطوات ضرورية أيضاً لتتمكني من الخروج من العلاقة السامة:
يعالج هذا النهج الجوانب العاطفية للإفراط في تناول الطعام مع تعزيز عادات صحية مستدامة.
فيتحرّك الطعام والسوائل مباشرة من الجيب إلى داخل هذا الجزء من الأمعاء، ويتجاوز معظم أجزاء المعدة.
يتضمن علاج السمنة لدى الأطفال نهجًا متعدد الأوجه يعالج الجوانب الجسدية والنفسية للحالة. تتضمن بعض العلاجات الأكثر فعالية لسمنة الأطفال ما يلي:
اعتماد نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والتقليل من تناول الدهون، والسكريات، كل ما تريد معرفته والملح.
ما الذي يمكنني فعله بشأن الصعوبات التي أواجها خلال التحكُّم في وزني؟
تؤخذ الكبسولات قبل الوجبات، وتخرج من الأمعاء مع البراز.
ركز. استمر في التركيز على أهدافك. التغلب على السُمنة عملية مستمرة.
Shop products and solutions from smaller organization brands sold in Amazon’s retail store. Uncover more about the little enterprises partnering with Amazon and Amazon’s determination to empowering them. Learn more
بدائل الوجبات. تقترح هذه الخطط استبدال وجبة أو اثنتين يوميًا بالمنتجات المكوّنة لها -مثل المخفوقات أو قوالب الوجبات منخفضة السعرات الحرارية- وتناوُل وجبات خفيفة صحية، ثم تناول وجبة ثالثة صحية ومتوازنة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية.
وقد لا تسبب المواقف الموترة المؤقتة أضراراً، إلا أن التعرض المتكرر للتوتر يمكن أن يسبب مشكلات في جهاز المناعة، وأمراض القلب ومتاعب في الجهاز العصبي واضطرابات في الصحة العقلية إلى جانب السمنة.
ومع ذلك، يتم وصف هذه الأدوية فقط عند الضرورة القصوى ولا تعتبر سببًا شائعًا للسمنة لدى الأطفال.